Ein System zu einer Sport Routine


Oktober 2, 2023

GetBeyondShape Wertung:

85% GESAMT
82%
Einfluss
95%
Einrichtung
80%
Aufwand

Was eine Hochzeit in Budapest mit Sport zu tun hat?

Ich war im Sommer auf einer sehr schönen Hochzeit in Budapest. Wir sind mit dem Auto hingefahren und haben es uns auf dem Hin- und Rückweg gut gehen lassen und schöne Hotels mit Übernachtung eingeplant. 

Das Foto war dann schon in Budapest. Der dortige Markt ist echt eine Attraktion und auch noch genau vor unserem Hotel gewesen. 

Ich bin mittlerweile ziemlich erfahren darin mir ein eigenes Sportprogramm zu definieren. Es gibt einige Dinge zu beachten. Je nach Ziel ist das eine komplexe Thematik. Vor einigen Jahren bin ich dann auf eine App gestoßen - Freeletics. Die Idee dahinter ist überall und zu jeder Zeit trainieren zu können. Darum auch die Zusammensetzung aus "Free" und "Athletics".

Noch 1 Woche und ich erreiche Level 90 in der App. Das sind schon einige kumulierte Schweißperlen 😅

Warum ich dir das erzähle?

Ich habe auch während des Ausflugs meinen Sport gemacht und diesen nicht wegen ganz "wichtigen" Gründen ausfallen lassen. Ich will dir jetzt erklären, wie das geht.

DAS GRUNDPRINZIP

Wenn wir viel unterwegs sind und einen ereignisreichen Alltag haben, gibt es viele Ausreden, warum man nicht an seiner Routine festhält. Eine könnte sein: "Ich kann mein Sportprogramm nicht machen, weil ich unterwegs bin." 

Um die Barriere also möglichst tief zu halten und damit weniger Ausreden die Chance auf ihre Wirkung zu geben, kann man mit 2 Quadratmetern und seinem eigenen Körpergewicht schon sehr viel erreichen. Besonders, wenn du derzeit wenig oder so gut wie keinen Sport treibst.

Mittlerweile hat die Freeletics App auch für Fortgeschrittene einiges zu bieten. Ich persönlich mache jetzt eine Mischung aus Langhanteltraining und Crossfit. Das macht mir am meisten Spaß und hält mich bei Laune, was auch wichtig ist bei einer Routine. Die integrierte KI in der App sorgt dafür, dass es nie zu leicht ist und man muss auch nichts mehr notieren oder tracken. Die App erledigt das alles von selbst. Also auch da wird die Barriere deutlich verringert. 
"Was habe ich beim letzten Mal noch einmal trainiert???" gehört dann auch der Vergangenheit an.

DIE VORTEILE FÜR DICH

  1. Leichter in die Sport Routine starten
  2. Diese Sport Routine etablieren
  3. Kein lästiges manuelles Tracking der Fortschritte

DIE LÖSUNG

Wenn du beim Sport Fortschritte machen willst, musst du dich immer wieder herausfordern. Im Falle von der Freeletics App wird dir der Aufwand komplett abgenommen. Du bekommst auf dich zugeschnittene Trainingspläne, die automatisch variieren und immer schwieriger werden damit auch die Challenge für dich bleibt und du dran bleibst. 

Barrieren runter heißt hier die Devise. 

Damit hat es Freeletics bei mir geschafft seit 7 Jahren glücklicher Nutzer zu sein. 

GETBEYONDSHAPE WERTUNG (85%)

In jeder Ausgabe von "Performance Monday" bewerte ich das vorgestellte System, den Hack oder das Produkt anhand von drei Dimensionen: Einfluss, Einrichtung und Aufwand. Eine hohe Zahl spricht für ein besonders wertiges System für dich.

Im Gegensatz zu einer typischen Produktbewertung konzentriere ich mich auf Faktoren, die das persönliche Wachstum beeinflussen.

EINFLUSS (82%)

Ohne Sport keine Leistungsfähigkeit. Trotzdem muss das Sportprogramm in deinen Alltag passen und es gibt viele weitere Faktoren, die deine Leistungsfähigkeit beeinflussen.

EINRICHTUNG (95%)

App runterladen. Coach kaufen. Loslegen.

Hier ein Link mit Rabattcode: LINK

AUFWAND (80%)

Bei Sport ist mehr mehr. Wenn du heute nichts machst, würde ich 3 mal 15 Minuten für den Anfang empfehlen. Klein starten und dann mit dem Training wachsen. Willst du am Anfang zu viel, wird sich keine Routine einstellen.

FAZIT

Ich nutze gerne Dinge oder Systeme, die mich gesünder und wohlhabender machen oder mir mehr Freizeit ermöglichen.

Machst du Sport, wenn du auf Reisen bist?

Viel Spaß und maximale Performance!

Dein Alex

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