„Ich habe sehr viel Geld ausgegeben – nur nie für mich selbst“

Der Zustand, den niemand als Problem erkennt

Oliver war nicht krank. Er hat Sport gemacht. Er hat funktioniert – 15 Jahre lang, im Projektgeschäft einer Agentur, mit Zeitdruck als Dauerzustand.

Was er beschreibt, ist deshalb kein Zusammenbruch, sondern ein Abrutschen in Zeitlupe: jedes Jahr ein bis zwei Kilo mehr, unruhiger Schlaf, abends Alkohol, zwischendurch Süßes. Und eine Reizbarkeit, die zu Hause ankam und in der Firma.

Er sagt es selbst am schärfsten: Er habe viel Geld ausgegeben – für die Firma, für Autos, für Coachings, um mehr zu wissen. Nie für seinen eigenen Körper.

Warum seine eigenen Versuche nicht getragen haben

Er hatte es oft probiert. Jahresanfang, ab jetzt jeden Tag laufen, ab jetzt gesund essen. Nach zwei Wochen war es vorbei – ohne sichtbares Ergebnis, und damit ohne Grund weiterzumachen.

Sein eigener Befund dazu: Ihm fehlte nicht der Wille, sondern die Einschätzung. Er wusste nicht, welche Hebel bei ihm überhaupt die richtigen waren, und hat deshalb an den falschen gezogen.

Was dabei herausgekommen ist

10,5 Kilo in sechs Monaten, entstanden aus mehr Bewegung und einer umgestellten Ernährung – nicht aus einer Diät mit Enddatum.

Freies Testosteron rund 60 Prozent höher. Er war zu Beginn schlecht aufgestellt; heute liegt er auf einem guten Weg.

Und die Zahl, die er selbst am anschaulichsten findet: Er trug jahrelang Hosen in Weite 34. Heute trägt er 31. Von rund zwanzig Hosen konnte er drei behalten – die, die vorher zu klein waren.

Zwei Momente, die er nicht erwartet hatte

Das Fußballspiel. Etwa vier Wochen nach dem Start trainierte seine Altherrenmannschaft gegen die A-Jugend – 17- und 18-Jährige. Er hat jeden Sprint mitgemacht. Seine Uhr zeigte hinterher acht Kilometer statt der üblichen fünf. Sein Vergleich: „Wie auf dem E-Bike, nur ohne E-Antrieb.“

Der Satz seiner Frau. Sie sagte ihm, sie habe ihren alten Olli wieder. Er sagt, ihm seien die Tränen in die Augen geschossen.

Das ist der Teil, den keine Messung erfasst. Mit dem Hormonwert verändert sich, wie jemand auf Druck reagiert – nicht weniger Druck, aber mehr Abstand dazu. Oliver beschreibt es als Rückkehr zu dem, der er vor fünfzehn Jahren war.

Was er jemandem sagen würde, der noch zögert

Seine Antwort ist unbequem und deshalb gut. Er verweist darauf, dass ein Burnout selten plötzlich kommt – die Vorstufen laufen jahrelang, und man merkt sie erst, wenn nichts mehr geht.

Sein Rat ist entsprechend nicht „mach ein Programm“, sondern: Sei ehrlich zu dir. Schau dir an, wo du in fünf oder zehn Jahren landest, wenn es genau so weiterläuft. Und wenn dir die Antwort nicht gefällt, dann ist jetzt der Zeitpunkt.

Den zweiten Teil seines Rats gebe ich unverändert weiter, weil er stimmt: Halbe Sachen funktionieren nicht. Ich kann für niemanden essen, schlafen oder trinken.